Coronafeirws

Beth yw Coronafeirws?

Mae COVID-19 yn fath o goronafeirws. Gall effeithio ar ysgyfaint a llwybrau anadlu pobl, ond mae’n llai difrifol i blant a phobl ifanc fel arfer. Bydd y rhan fwyaf o bobl sy’n cael COVID neu’r coronafeirws yn gwella’n llwyr, ond gall fod yn beryglus i rai pobl o hyd.

Yn 2020, roedd llawer o’r byd mewn cyfnod clo. Roedd hyn yn golygu bod adegau pan nad oedd pobl yn gallu mynd i’r ysgol neu i’r gwaith, nad oeddent yn gallu gweld pobl y tu allan i’w cartref a’u bod wedi gorfod aros gartref y rhan fwyaf o’r amser.

Er bod y cyfyngiadau symud wedi dod i ben, mae llawer o bobl yn dal i deimlo eu bod yn cael eu heffeithio ganddynt. Os ydych chi’n poeni am COVID-19 neu unrhyw beth sydd wedi digwydd, rydyn ni yma i’ch cefnogi chi.

Symptomau’r Coronafeirws

Nid yw symptomau COVID-19 i blant a phobl ifanc fel arfer yn ddifrifol, a bydd y rhan fwyaf yn gwella mewn ychydig ddyddiau.

Mae’n bosibl y bydd gan rai pobl COVID-19 ond nad oes ganddynt unrhyw symptomau o gwbl. Gall y symptomau gynnwys:

gwres uchel
peswch nad oedd gen ti o’r blaen.
colli eich synnwyr blasu neu arogleuo
diffyg anadl
teimlo’n flinedig neu wedi blino’n lân
corff poenus
cur pen
dolur gwddf
trwyn wedi’i flocio neu’n rhedeg
colli chwant bwyd
dolur rhydd
teimlo’n sâl neu chwydu

Gall symptomau COVID-19 fod yn debyg iawn i fathau eraill o salwch, fel peswch neu annwyd. Os ydych chi’n poeni eich bod yn sâl, mae’n bwysig dweud wrth oedolyn rydych chi’n ymddiried ynddo (Saesneg).

Dilyn y canllawiau diweddaraf

Does dim cyfyngiadau ar yr hyn rydych chi’n cael ei wneud ar hyn o bryd, hyd yn oed os ydych chi’n meddwl bod gennych chi’r coronafeirws.

Os ydych chi wedi cael canlyniad positif am COVID-19 neu os oes gennych chi symptomau, mae’r GIG yn argymell eich bod yn aros gartref ac yn osgoi dod i gysylltiad ag eraill.

Rhagor o wybodaeth am ganllawiau diweddaraf y llywodraeth.

Brechiadau a stopio COVID-19 rhag lledaenu

Gall unrhyw un dros 5 oed gael brechiad i’w amddiffyn rhag COVID-19. Gallwch gael rhagor o wybodaeth am y brechlyn a sut i gael un ar Gwefan Llywodraeth Cymru. Mae cyngor gennym hefyd i’ch helpu os ydych chi’n teimlo’n bryderus am gael eich brechu (Saesneg).

Does dim rhaid cadw pellter cymdeithasol yn ôl y gyfraith mwyach, ond efallai y bydd adegau pan fydd gofyn i chi wneud pethau fel gwisgo masg. Ac mae’n bwysig meddwl am yr hyn sy’n eich gwneud chi’n gyfforddus pan fyddwch chi allan.

Gallwch ddysgu mwy am sut i osgoi dal neu ledaenu COVID-19 ar wefan y GIG.

3 lle i gael cymorth

Siarad ag oedolyn rydych chi’n ymddiried ynddo (Saesneg)
Dod o hyd i wybodaeth ddibynadwy ar wefan y GIG
Defnyddio’r pecyn ymdopi (Saesneg) i deimlo’n well

Cyfieithu'r wefan

Dysgwch sut i gyfieithu'r wefan i'r Gymraeg a'i gwneud yn haws i'w defnyddio.

Ymdopi ar ôl y cyfyngiadau symud

Mae’r cyfyngiadau symud wedi cael effaith fawr ar fywydau llawer o bobl. Ac er ei fod wedi dod i ben, mae llawer o bobl yn dal i gael trafferth.

Mae llawer o bethau y gallech fod yn poeni amdanyn nhw, a gall siarad am yr hyn sy’n digwydd helpu.

Efallai eich bod yn cael trafferth ymdopi â’r canlynol:

Pethau a ddigwyddodd yn ystod y cyfyngiadau symud

Roedd y cyfyngiadau symud yn golygu efallai eich bod wedi gorfod treulio llawer o amser gartref, neu i ffwrdd oddi wrth y bobl roedd eu hangen arnoch. Roedd hefyd yn ei gwneud yn anoddach i lawer o bobl gael cymorth.

Hyd yn oed pan fydd rhywbeth wedi digwydd yn y gorffennol, gall gael effaith fawr arnoch chi o hyd. Ac mae’n bwysig siarad amdano.

Os ydych chi’n cael trafferth ymdopi, gall edrych ar gyngor ar fynd drwy gyfnod anodd (Saesneg) neu ffyrdd o ddechrau sgwrs anodd (Saesneg) eich helpu, neu drwy siarad â chwnselydd yn Childline.

Ymdopi â cholled

Pan fydd rhywun yn marw, gall arwain at lawer o deimladau, ond does dim ffordd gywir nac anghywir o deimlo. Doedd llawer o bobl ddim yn gallu gweld pobl roedden nhw’n poeni amdanyn nhw cyn iddyn nhw farw yn ystod y cyfyngiadau symud, a gall hynny arwain at lawer o resymau hefyd.

Gall galaru a delio â cholled gymryd amser, ac mae bob amser yn iawn siarad am yr hyn rydych chi’n ei deimlo. Os ydych chi’n ceisio ymdopi â cholled, mae gennym gyngor a chefnogaeth i helpu (Saesneg).

Iechyd meddwl

Mae iechyd meddwl yn bwysig i bawb, a gallai’r cyfyngiadau symud fod wedi cael effaith fawr arno. Mae gorfod aros gartref am amser hir yn gallu bod yn anodd iawn, ac mae’n naturiol cael trafferth gyda hynny hyd yn oed ar ôl i’r cyfyngiadau symud ddod i ben.

Os ydych chi’n cael trafferth gyda’ch teimladau, efallai gall wneud y canlynol helpu:

Siarad am yr hyn sy’n digwydd gyda rhywun rydych chi’n ymddiried ynddo (Saesneg)
Gwnewch gynllun ar gyfer sut i ymdopi (Saesneg) os bydd pethau’n mynd yn ormod
Rhoi cynnig ar bethau newydd i deimlo’n dda neu dynnu eich sylw (Saesneg)
Ewch i weld eich meddyg teulu (Saesneg) neu siaradwch â’ch nyrs ysgol.

Teimlo’n anniogel nawr

Does dim angen i chi gadw pellter cymdeithasol yn y DU mwyach, ond rydyn ni’n gwybod ei bod hi dal yn gallu bod yn anodd cael cymorth pan fydd ei angen arnoch chi weithiau.

Mae llawer o resymau pam y gallech deimlo’n anniogel:

rydych chi neu rywun rydych chi’n ei adnabod yn cael eich brifo neu’ch cam-drin (Saesneg) gartref
rydych chi’n ffraeo llawer gyda phobl sy’n byw gyda chi (Saesneg)
rwyt ti wedi rhedeg i ffwrdd (Saesneg) neu os oes rhywun wedi dweud wrthot ti bod rhaid i ti adael
unrhyw beth arall yn digwydd sy’n gwneud i ti deimlo’n anniogel neu’n ofnus.

Weithiau, mae’n gallu teimlo’n anodd cael help oherwydd eich bod chi’n ynysu neu dydych chi ddim yn gallu mynd i’r ysgol. Beth bynnag sy’n digwydd, mae ffyrdd o gael help. Gallwch siarad â chwnselydd Childline am unrhyw beth, ac mewn argyfwng dylech chi bob amser ffonio 999.

Cael cyngor ar wneud cynllun diogelwch (Saesneg).

Delio â gorbryder

Mae’n naturiol teimlo’n bryderus am bethau sy’n digwydd yn y byd, yn enwedig os nad ydych chi’n teimlo dan reolaeth. Ond beth bynnag sy’n digwydd, mae ffyrdd o ymdopi:

Siarad amdano
Dydych chi ddim ar eich pen eich hun o ran sut rydych chi’n teimlo, a gall siarad helpu. Siaradwch â rhywun rydych chi’n ymddiried ynddo (Saesneg) neu gwnselydd Childline.
Canolbwyntio ar eich corff
Gall gorbryder deimlo’n llethol weithiau, ond gall canolbwyntio ar eich anadlu (Saesneg) a rhoi cynnig ar ymarferion helpu i’ch tawelu.
Osgoi’r newyddion am gyfnod
Bydd gan lawer o erthyglau newyddion deitlau sydd wedi’u cynllunio i’ch gwneud chi’n bryderus, er mwyn eich cymell i’w darllen. Edrychwch dim ond ar newyddion rydych chi’n ymddiried ynddo (Saesneg) a chymryd seibiant oddi wrtho bob dydd.
Rhoi amser i chi’ch hun
Mae’n naturiol poeni ac mae’n iawn bod angen amser i chi’ch hun. Os ydych chi’n gwthio eich hun i fwrw ymlaen, gwnewch amser i gymryd seibiant a gwneud rhywbeth rydych chi’n ei fwynhau.