Coronafeirws

Roedd y cyfyngiadau symud yn golygu efallai eich bod wedi gorfod treulio llawer o amser gartref, neu i ffwrdd oddi wrth y bobl roedd eu hangen arnoch. Roedd hefyd yn ei gwneud yn anoddach i lawer o bobl gael cymorth.

Hyd yn oed pan fydd rhywbeth wedi digwydd yn y gorffennol, gall gael effaith fawr arnoch chi o hyd. Ac mae’n bwysig siarad amdano.

Os ydych chi’n cael trafferth ymdopi, gall edrych ar gyngor ar fynd drwy gyfnod anodd (Saesneg) neu ffyrdd o ddechrau sgwrs anodd (Saesneg) eich helpu, neu drwy siarad â chwnselydd yn Childline.

Pan fydd rhywun yn marw, gall arwain at lawer o deimladau, ond does dim ffordd gywir nac anghywir o deimlo. Doedd llawer o bobl ddim yn gallu gweld pobl roedden nhw’n poeni amdanyn nhw cyn iddyn nhw farw yn ystod y cyfyngiadau symud, a gall hynny arwain at lawer o resymau hefyd.

Gall galaru a delio â cholled gymryd amser, ac mae bob amser yn iawn siarad am yr hyn rydych chi’n ei deimlo. Os ydych chi’n ceisio ymdopi â cholled, mae gennym gyngor a chefnogaeth i helpu (Saesneg).

Mae iechyd meddwl yn bwysig i bawb, a gallai’r cyfyngiadau symud fod wedi cael effaith fawr arno. Mae gorfod aros gartref am amser hir yn gallu bod yn anodd iawn, ac mae’n naturiol cael trafferth gyda hynny hyd yn oed ar ôl i’r cyfyngiadau symud ddod i ben.

Os ydych chi’n cael trafferth gyda’ch teimladau, efallai gall wneud y canlynol helpu:

• Siarad am yr hyn sy’n digwydd gyda rhywun rydych chi’n ymddiried ynddo (Saesneg)
• Gwnewch gynllun ar gyfer sut i ymdopi (Saesneg) os bydd pethau’n mynd yn ormod
• Rhoi cynnig ar bethau newydd i deimlo’n dda neu dynnu eich sylw (Saesneg)
• Ewch i weld eich meddyg teulu (Saesneg) neu siaradwch â’ch nyrs ysgol.

Does dim angen i chi gadw pellter cymdeithasol yn y DU mwyach, ond rydyn ni’n gwybod ei bod hi dal yn gallu bod yn anodd cael cymorth pan fydd ei angen arnoch chi weithiau.

Mae llawer o resymau pam y gallech deimlo’n anniogel:

• rydych chi neu rywun rydych chi’n ei adnabod yn cael eich brifo neu’ch cam-drin (Saesneg) gartref
• rydych chi’n ffraeo llawer gyda phobl sy’n byw gyda chi (Saesneg)
• rwyt ti wedi rhedeg i ffwrdd (Saesneg) neu os oes rhywun wedi dweud wrthot ti bod rhaid i ti adael
• unrhyw beth arall yn digwydd sy’n gwneud i ti deimlo’n anniogel neu’n ofnus.

Weithiau, mae’n gallu teimlo’n anodd cael help oherwydd eich bod chi’n ynysu neu dydych chi ddim yn gallu mynd i’r ysgol. Beth bynnag sy’n digwydd, mae ffyrdd o gael help. Gallwch siarad â chwnselydd Childline am unrhyw beth, ac mewn argyfwng dylech chi bob amser ffonio 999.

Cael cyngor ar wneud cynllun diogelwch (Saesneg).